Протеин(от англ. белок) – это белок, обычно в порошковом виде. Следовательно, качественный протеин для бодибилдера – прежде всего, залог набора качественной массы.

Сразу хочу Вам сказать, что невозможно набрать мышечную массу без нужного для организма количества белка. Об этой норме я уже писал раньше, она составляет 2 грамма на 1 кг веса спортсмена. Получить такое количество белка из обычных продуктов очень сложно и дорого. Поэтому дешевле и выгоднее для набора мышечной массы купить протеин.

Особенно сильно организм нуждается в белке непосредственно после тренировки. И даже не сколько в белке сколько в самых незаменимых аминокислотах которые помогут ему восстановиться  после тяжелой тренировки. До таких аминокислот относяться аргинин, лейцин, валин, изолейцин. 

Протеин - это крупный источник энергии который необходим вашему организму при больших физических нагрузках. Протеин можно употреблять как на тренировке, так и после ее, для лучшего восстановления мышечных волокон.