Предтренировочные комплексы. Что это и для чего нужны?

Главная » Помощь спортсмену » Спортивное питание

В предыдущих статьях , вы узнали что такое спортивное питание и для чего оно нужно, сегодня мы идем глубже, из данной статьи Вы узнаете о таком виде спортивного питания как предтренировочные комплексы. Узнаете для чего они нужны, из чего состоят, какие противопоказания и многое другое.

Как вид спортивного питания, они появились относительно недавно, относительно протеинов и аминокислот. Возникли они в результате необходимости спортсменов сконцентрироваться на получение максимального результата от тренировки.

Мир был бы идеальным если бы мы только тренировались и больше ничего не делали. Но к сожалению это не так, существует еще работа, учеба, семья. Все это отбирает много энергии и очень часто просто не остается никаких сил чтобы идти на тренировку и работать над своим телом. Именно для решения это проблемы были созданы лучшие предтренировочные комплексы. Они помогут Вам максимально взбодриться и получить энергию, которая будет так необходима для проведения тяжелой тренировки.

Это что-то типа утреней чашки кофе, которая дает Вам заряд энергии на весь трудовой день. В этом состоит главное задание предтренировочных комплексов.

В современном мире данный вид спортивного питания используют не только бодибилдеры, но и другие спортсмены которые интенсивно тренируются. Поэтому предтрен. комплексы набирают все больше популярности. Употреблять их или нет, решать Вам. Из собственного опыта хочу сказать что вещь очень крутая и эффективная, но и не дешевая. Я думаю с вопросом что это такое Мы разобрались.

Немного о составе предтренировочных комплексов. Сразу хочу сказать что ничего ужасного там нет, это не стероидный препарат, который может быть вредным для вашего организма, но его и не рекомендуют употреблять людям до 16 лет. Данные комплексы содержат в себе натуральные компоненты такие как:

1. Креатин - для увеличения силовых показателей. Его содержат почти все предтренировочные комплексы.

2. BCAA - это незаменимые для организма аминокислоты. Их главная цель это подавление катаболических процессов и быстрое восстановление после интенсивной тренировки и в её процессе.

3. Аргенин - который расширяет кровеносные сосуды, что способствует быстрому наполнению мышц кровью, благодаря этом Ваша работоспособность увеличивается. Вы чувствуете прилив крови в организм, происходит такой процесс как пампинг.

4. Витамины и минералы.

5. Кофеин - главная составляющая данного вида спортивного питания. Он дает большой прилив энергии. В одной из статей мы рассматривали как можно приготовить предтренировочный комплекс своими руками, именно там в основе находился кофеин.

Есть и другие составляющие в предтрен. комплексах, но это уже нужно изучать конкретный продукт. Я дал Вам свои базовые знания о данных комплексах, если Вам интересна данная тема то рекомендую посмотреть это видео, здесь более подробно рассказано о данном вие спорт. пита. На этом все, спасибо за внимание. Хороших Вам тренировок!