Спортивное питание - это химия? Главный миф о спортивном питании. Много начинающих спортсменов очень сильно заблуждаться когда говорят, что спортивное питание это химия, которая только засоряет организм и делает мышцы не естественными. Из данной статьи Вы узнаете, миф это или реальность? Если Вы ходите в зал, то думаю очень часто видите людей которые в зале употребляют неизвестные коктейли. Это может быть обычный белковый коктейль с творогом и молоком, это не как не химия! Вы должны понимать, что спортивное питание которое продается в магазинах - это обычные пищевые добавки которые необходимы Вам для восстановления после тяжелой тренировки и для роста мышц! Я очень часто в различных статьях своего блога, говорю от том что для роста массы мышц, нужно употреблять порядка 2 грамм белка и 7 грамм углеводов на 1 кг. пищи. Как пример, в 100 грамах молока имеется 3 грамма белка, в литре молока 30 грамм белка, бодибилдеру с весом в 80 кг, нужно ежедневно кушать 160 грамм белка, если перевести эту норму в молоко, то ежедневно нужно выпивать порядка 6 литров, согласитесь - не мало! Поэтому очень часто этот белок люди получают из протеиновых коктелей, так как очень тяжело получить свою норму чисто с продуктов! Что можно назвать "химией"? Химией можно назвать стероиды, которые вмешиваться в гормональное развитие тела, это действительно вредно. Они запрещены и в профессиональном спорте и считаются допингом. Но это никак не протеиновые коктейли, можете смело покупать их и не бояться что ваше здоровье ухудшиться. Прием спортивного питания не должен вызывать у Вас паники. Более подробно об этом вопросе можно узнать из ознакомительного видео от Сергея Сивца, тренера по фитнесу. Он расскажет какая разница "химии" и спорт. питания, из чего изготовлен спорт. пит, и для чего он нужен! Спасибо за внимание, по любым вопросам обращайтесь ко мне!
| |||||||||||||||
