Программа тренировок на турнике от Юрия Спасокукоцкого. Итак, если Вы занимаетесь с собственным весом, то данная статья будет Вам полезна. Заниматься в зале с тяжестями или только на турнике - это личный выбор каждого спортсмена. Каждый профессиональный бодибилдер знает, что турник это отличный снаряд для прокачки спины и когда нет возможности ходить в зал, то он станет отличным помощником для поддержания формы. На турнике можно достичь очень хороших результатов, данный тренажер очень эффективен при прокачке именно широчайших. Что для этого нужно делать? Просто подтягиваться пару раз в день будет недостаточно, турник может дать результаты только при серьезном подходе и хорошей программе тренировок.Я думаю все видели людей которые много раз подтягиваются, но при этом не имеют никакой формы. Все из-за того что не соблюдают главных правил набора массы.  К ним относятся: 2. Правила питания; 3. Техника выполнения; 4. Разновидность упражнений для разных мышечных групп; 5. И самое ГЛАВНОЕ!!! Дополнительный вес при выполнении упражнений. Наличие дополнительного веса это одно из самых важных правил. Ведь мышцы которые имеют в себе память привыкают к однообразным нагрузкам, поэтому толку и нету! Без дополнительного веса невозможно накачать сильную спину. Что вы получите из данного видео? 1. Узнаете как работать с дополнительным весом на турнике. Юрий рассказывает о том сколько веса нужно добавлять и сколько подходов и повторений выполнять. 2. Узнаете какая польза от лямок при выполнение упражнений на турнике. 3. Какие упражнения задействуют широчайшие мышцы, а какие верх спины. От себя хочу сказать, что если Вы новичок то посмотреть стоит, если же нет то и ничего нового Вы не узнаете. Как по мне то Юрий очень похожа на балабола, просто веселого балабола )
| ||||||||||||||||||||
