Что означает фраза накачаться? Если посмотреть на неё с другой стороны, то под словом накачаться скрываеться такой процес как набор мышечной массы, именно мышечной, а не жировой. Так как наша цель быть рельефным и обьемным, а не просто толстым.

Сегодня мы поговорим о лучших упражнениях котрые используються при наборе массы. 

Каждый на своем жизненном пути встречал дерзких пацанов которые ничего не бояться. Но их дерзость длиться только до того момента пока не начнешь их бить, очень часто их крутость надумана и по факту они ничего из себя не представляют. Так получилось и в данном видео, темнокожий парень долго грубил, потом напал, но не подтвердил свою силу. Детально смотрите на видео. 

Тренировочный процесс - это не только выполнение упражнений и постоянный жор. Это очень тонкий механизм в котором много мелочей и деталей. В данном посте я хочу написать о такой важной вещи, как отслеживание прогресса. Разберу какие есть методы слежения за результатом и объясню для чего это нужно.